Travailler depuis son canap’, manger quand on le souhaite, gratter des heures précieuses de sommeil en évitant les transports... Qui n'en rêvait pas ? 😍
Et puis rapidement, les inconvénients du télétravail se sont fait sentir ! La sédentarité, la solitude face aux obstacles, le manque d’interactions sociales... Toutes ces choses peuvent à la longue miner notre créativité. Et pour entretenir son potentiel créateur, c'est pas compliqué, il faut se nourrir du monde qui nous entoure. Les lieux culturels sont par exemple un moyen agréable de développer sa créativité, et ce n’est pas le seul ! Voici huit conseils pour libérer votre énergie créative et réveiller l’artiste qui sommeille en vous 💡.
Claude Monet a un jour déclaré : “La couleur est mon obsession quotidienne, ma joie et mon tourment”. Il faut dire que les couleurs ont un impact insoupçonné sur nos émotions. Elles nous transportent vers nos souvenirs, et nous permettent aussi de mieux travailler.
C’est d’ailleurs un grand classique de la psychologie cognitive : les couleurs ont une influence sur notre cerveau… et nos comportements ! Selon une étude publiée dans la revue Science, le rouge favoriserait l'attention aux détails, tandis que le bleu boosterait notre créativité.
Ce sont, en tout cas, les conclusions de Ravi Mehta et Juliet Zhu, deux chercheurs de l’Université de Colombie-Britannique de Vancouver.
Ainsi, lorsque les deux chercheurs ont évalué les performances de plus de 600 participants au cours de six tâches cognitives, le constat a été sans appel : la couleur rouge a permis d’augmenter la performance des participants de 31% par rapport à la couleur bleue. Quant à cette dernière, elle rime depuis longtemps avec paix et harmonie - ce n’est pas pour rien si de nombreux réseaux sociaux (Facebook, Twitter, LinkedIn…) possèdent un logo bleu, d’ailleurs !
Pour le dire autrement 👉 En fonction de vos besoins, n’hésitez pas à apporter un peu de couleur à votre espace de travail : une mer de bleu si vous avez besoin d’être créatif/ve, du rouge pour un boost de productivité, du vert pour faire le plein de concentration… Votre façon d’aménager votre espace de travail peut avoir un vrai impact sur puissance créative.
💡 Pour en savoir plus sur la psychologie des couleurs, n'hésitez pas à consulter le livre Psychologie de la couleur : effets et symboliques, écrit par la psychologue et sociologue Eva Heller.
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🔎 Zoom sur… l’impact du vert sur la créativité
Profiter d’un bel intérieur verdoyant, ça met toujours du baume au cœur… Mais pas seulement ! D’après un groupe de chercheurs de l’université de Munich, la verdure a le don de stimuler notre créativité. D'ailleurs, une exposition à la couleur verte « active le type de processus mental pur et ouvert requis pour accomplir des tâches créatives » - selon la psychologue Stephanie Lichtenfeld. Une seconde étude, parue en 2017 dans le magazine Pacific Standard, souligne quant à elle la faculté des plantes à stimuler la créativité. L’étude, qui a été menée sur 106 étudiants, a révélé que la présence de plantes vertes dans les salles de classes favorisait la créativité des étudiants.
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“L’art de ne rien faire” : ça sonne un peu comme une énième excuse pour procrastiner...🙊 Et pourtant ! Il s’agit d’un vrai concept venu des Pays-Bas, qui prône le lâcher-prise et la contemplation... dans le but de mieux travailler ! Impensable, mais vrai 🤗 !
👉 Eh oui : faire le vide régulièrement permettrait de recharger ses batteries et de décupler sa productivité… À condition d’assumer ces moments zen sans une once de culpabilité !
Concrètement, le Niksen consiste à :
Pratiquer régulièrement la pleine conscience permet d’améliorer sa concentration et sa créativité, de mieux gérer son stress, et d’apaiser certaines tensions. C’est scientifiquement prouvé : méditer permet de soulager certaines douleurs, comme les maux de dos ! Mais ce n’est pas tout : s’accorder des temps de repos intellectuel permet aussi de se forger une certaine culture créative.
Pour pratiquer la pleine conscience en deux minutes :
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☝️ L’anecdote de Pimpant
Selon la légende, c’est après ses séances de méditation en pleine conscience que Steve Jobs, ce génie créatif, a accouché de ses plus belles idées 💡
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Ce n’est un secret pour personne : faire une activité physique est aussi bon pour le corps que pour l’esprit. Toutes les études le prouvent : l’effort stimule la créativité.
C’est d’ailleurs la conclusion d’une étude scientifique menée par l'Université de Stanford sur 176 étudiants. Son objectif : mesurer leur capacité d’imagination. Pour ce faire, les 176 étudiants ont été séparés en deux groupes : le premier a dû réaliser un certain nombre d’exercices créatifs en marchant, et le second en étant assis.
Résultat ? Les étudiants ayant réalisé les exercices en marchant ont été plus inspirés que les autres ! Entre 81% et 100% des étudiants soumis à la marche se sont distingués par leur créativité, avec en moyenne 60% d'idées en plus que ceux restés assis.
👉 Une idée que Nietzsche annonçait déjà en 1889 lorsqu’il déclarait « Les grandes pensées naissent en marchant ».
Mais ce n’est pas tout ! En période de télétravail prolongé, la marche permet aussi de lutter contre la sédentarité (aux conséquences délétères sur notre santé, rappelons-le !). Et puis, quand arrivent les beaux jours, c’est toujours agréable de sortir prendre l’air pour s’aérer l’esprit 😍.
C’est ce qui manque le plus, quand on fonctionne en télétravail : les moments informels, les petits rien partagés avec ses collègues, les déjeuners ou apéros en équipe… Car le travail à distance peut fragiliser la cohésion d’équipe, mais pas seulement. La créativité des troupes peut aussi en pâtir ! Qui n’a jamais eu une idée lumineuse au détour d’une conversation à la machine à café ? Il est indispensable, pour un créatif, de se nourrir des autres.
Pour préserver ces moments informels qui n’en sont pas moins riches, il est possible de se créer une cafét’ virtuelle grâce à Zoom ou Discord... car le télétravail peut aussi rimer avec détente et pause-café. Pour ce faire, il suffit d’utiliser les bons outils.
Chez Pimpant, on utilise la plateforme de communication Discord quand on veut discuter de sujets plus personnels et fun. C’est aussi l’outil que l’on utilise pour organiser nos apéros virtuels mensuels. Un moyen pour nous de prendre des nouvelles et de rester proches malgré la distance.
☝️ Discord nous permet également de garder une dimension 100% pro sur Slack — ce qui réduit les digressions sur ce canal de communication !
Il parait que la musique adoucit les mœurs, d’après ce cher Platon ! Eh bien, selon des études plus contemporaines, la musique permet surtout de stimuler notre créativité.
Ce n’est pas Pimpant qui le dit, c’est Teresa Lesiuk, professeure adjointe en musicothérapie à l'Université de Miami ! À en croire une étude de la chercheuse menée en 2005, les personnes qui écoutent de la musique en travaillant sont globalement plus rapides et plus créatives que ceux qui s’en abstiennent.
Après, bien sûr, tout dépend de votre nature et de vos habitudes. Certain.e.s sont particulièrement inspiré.es quand ils écoutent de la musique. D’autres se déconcentrent plus facilement… L’idée n’est certainement pas de se forcer à écouter de la musique pour travailler si l'on se sait mal à l'aise avec...
💡 Le bon réflexe à adopter : privilégier les musiques sans paroles, qui ne risquent pas de déconcentrer. Balades de piano, orchestres jazzy, musique classique… Les possibilités ne manquent pas. On trouve même des playlists spécialement conçues pour favoriser la concentration sur la plupart des plateformes de streaming !👌
Eh oui : l’avantage n°1 du télétravail, c’est la flexibilité qu'il confère.
Vous avez l’impression de patauger dans vos idées et de manquer d’inspiration ? Normal, ça arrive. Et si vous fuyiez la routine en passant une semaine à la montagne ou à la mer ? Tout ce dont vous avez besoin pour travailler, c’est d’une bonne connexion internet, après tout !
Et si vous pratiquez le télétravail partiellement, à raison d’un ou deux jours par semaine, vous pouvez aussi vous changer les idées en allant travailler dans un espace de coworking ou dans un café inspirant.
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☝️Le conseil de Pimpant
Votre lieu de travail peut booster votre créativité ! N'hésitez pas à investir ce coffee shop que vous aimez tant, ce coin de votre maison baigné de lumière naturelle ou cette terrasse qui surplombe votre ville… On a tous nos petits coins fétiches dont on apprécie l’atmosphère, sans trop savoir pourquoi. Et si vous essayiez d’y travailler, une matinée ?
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La peur de l’échec, c’est l’ENNEMI N°1 de la créativité. Normal : à trop chercher la perfection, on finit par brider toutes ses idées et sa créativité. Pas ouf. Comme l’écrivait Samuel Beckett : “Essayez encore. Échouez à nouveau. Mais en vous améliorant”. Autrement dit, être créatif, c’est embrasser la difficulté et savoir prendre des risques !
En un mot : créativité et télétravail ne sont certainement pas incompatibles. Être créatif, c’est même à la portée de tous. Pour stimuler son énergie créative, il suffit de se mettre dans les bonnes conditions. N’hésitez pas à créer un environnement de travail inspirant dans lequel vous vous sentirez à l’aise. Jouez avec les couleurs et la déco, continuez d’entretenir votre curiosité en vous ouvrant au monde, échangez régulièrement avec vos collègues et, surtout, n’oubliez pas de faire des pauses. Un esprit créatif est un esprit apaisé 🧘.
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